印刷技能大赛分两个部分，一是理论考核，二是操作技能。在这两部分中操作技能非常重要。在操作技能中能否胜出，关键看操作是否规范。
印刷技能大赛最能体现规范性操作的是：调配复色油墨，另外就是在规定时间内印制符合印样的印刷品 。
调配复色油墨是通过选手的动手能力检验其对印刷色彩学知识的领悟程度。当油墨、刮刀、调墨用纸（板）等物料准备好后，规范性操作次序应是：
分析色样→选择油墨→确定所需墨量→挑出油墨→调配→涂布并刮墨样→对比→逐次修正→裁出墨样→粘贴在色样旁→完成
选手仅了解操作次序是不够的，还要在操作速度与准确性上下功夫。
上海印刷厂对于在规定时间内印制符合印样的印刷品 。 第一步是分析印样，观察印版，确定印版上墨量大小；第二步是准确地装上印版；第三步予给水、墨 ；第四步校版……。在这一系列操作过程中，规范性操作非常重要，这是因为规范性操作能减少辅助时间，准确的调节水墨平衡，不仅如此，还能节约原辅材料，而且，在规定的时间内能印出合格的印样。
规范性操作是要通过在实践中反复练习才能达到，对此，我体会非常深刻，其原因是我年轻时做过胶印机机长。这次，我与陈虹老师合作编著的《平版印刷工?下册》，在操作培训一节中，特别涉及到这一点，现择录如下，以供辅导老师与选手参考。
操作培训的步骤
操作培训在技术培训中是最重要的环节，所以在操作培训过程中要讲与操作技能相关的知识，以便更好地完成培训活动。操作技能的形成，是通过练习而逐步掌握某种操作方式的过程。 通常，可分为三个步骤，即认知 、模仿和熟练 。
（1）认知
认知的目的使学习者对所学的操作技能有一个初步认识，其主要任务是按技能操作的基本要求，形成定向的操作印象。
（2）模仿
模仿是一种特殊的学习形式，它是指仿效示范者的操作方式或行为 ，再现示范者的操作或行为。模仿是以前一个阶段所形成的操作印象为必要的前提， 在操作印象的指引和调节下进行的。这一阶段的主要任务是，经过反复练习把个别操作动作连接起来。
（3）熟练
熟练是在前两个步骤的基础上，通过严格的练习 ，使操作者的技能达到规范、娴熟， 具有高度的适应性。特别强调的是：这种练习是一种有目的、有步骤、有指导的教学互动活动。
